Calculateur de calories

La DEJ est le résultat de :

• vos dépense liées à votre métabolisme de base (l'énergie que vous dépensez au repos pour faire fonctionner vos organes vitaux)

• vos dépenses du quotidien (marche, travail, ménage etc…)

• vos dépenses liées à l'entraînement (les METS)

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Toutes ces données (MB, NAP, METS) sont données à titre indicatif. Vous pouvez retenir uniquement la DEJ, reflétant vos dépenses totales.

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En fonction de vos objectifs (prise de masse / perte de poids), vos besoins énergétiques journaliers (ce que vous mangez) devront être plus ou moins importants que votre DEJ (ce que vous dépensez)